Kennen Sie schwarze Sesamsamen?

Schwarze Sesamsamen (auch Kala Til genannt) haben viele vorteilhafte Eigenschaften, die Ihnen die erforderliche Ernährung und gleichzeitig gegen Krankheiten zur Verfügung stellen können. Es ist unglaublich, wie ein Esslöffel dieser kleinen Samen Ihnen helfen kann, Ihr Leben zu verjüngen und Sie beim Wachsen zu einem gesünderen Menschen zu machen. Verschiedene Kulturen haben diese Sesamsamen auf unterschiedliche Weise verwendet, um sie in das Essen hinzuzufügen oder sie als Hausmittel zu verwenden. Aufgrund ihres nussigen Geschmacks sind sie auf der ganzen Welt sehr beliebt. Die beliebtesten sind die elfenbeinfarbenen Sesamsamen. Sie können sie kochen lassen oder roh sind oder sogar braten und mit einigen zusätzlichen Aromen essen.

Sesam Samen sehr leicht auf dem Markt verfügbar. Sie haben viel Abwechslung. Es gibt keine bestimmte Art von Sesamsamen. Es gibt verschiedene Sorten mit unterschiedlichen Ernährungswerten und gesundheitlichen Vorteilen, die ihnen hinzugefügt werden. Einige von ihnen sind:

1. Braune Sesamsamen
2. Schwarze Sesamsamen
3. Weiße Sesamsamen
4. Rote Sesamsamen

Mineralwahlkreis

Ein Esslöffel schwarzer Sesam -Samen enthält 52 Kalorien mit 4 Gramm Fett, 2 Gramm Protein und nur 1 Gramm Kohlenhydrat. Ein paar Milligramm Kalzium, Mangan, Magnesium und Eisen sind auch in diesen kleinen Samen vorhanden.

Große gesundheitliche Vorteile von schwarzen Sesamsamen

Die schwarzen Sesamsamen sind hauptsächlich für ihre medizinischen Eigenschaften bekannt. Die wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von schwarzen Sesamsamen sind unbegrenzt und grenzenlos.

Anti-Aging-Eigenschaften

Die Anti-Aging-Eigenschaften schwarzer Sesamsamen scheinen eigenartig zu sein, aber es ist die Wahrheit. Eine Forschung an der Harvard University hat erklärt, dass schwarze Sesamsamen reichlich Vitamin D und Eisen enthalten. Der Mangel an diesen Mineralien und Vitaminen führt zu Grauzusagen von Haaren, faltiger Haut, Gedächtnismangel und anderen Warnungen vor dem Alterungsprozess. Schwarze Sesam -Samen helfen dem Umkehreffekt, der den Alterungsprozess definitiv verlangsamt und Ihnen hilft, diese Haut fest zu halten und Körper festzuhalten.

Macht Ihre Knochen stärker und gesünder

Mehrere Ernährungsärzte haben behauptet, dass die Knochendichte im Laufe der Zeit aufgrund des Alterungsprozesses abnimmt. Calcium- und Zinkmängel führen zu Erkrankungen wie Osteoporose, was eine Knochenerkrankung ist, bei der die Knochenmasse aufgrund des Mangels an Mineralien abnimmt. Daher kann eine konsequente Angewohnheit der gesunden Ernährung, einschließlich der schwarzen Sesamsamen, Ihre Knochen stärker machen und die Dichte wird nicht abnehmen. Sie können eine Handvoll dieser Samen mit Mittagessen in Ihrem Essen nehmen oder sie in Ihr Salatdressing streuen.

Regelmäßigkeit des Blutdrucks

Der Bluthochdruck oder die Senkung des IT wird durch verschiedene Aktivitäten verursacht. Heutzutage können Verschmutzung und neue Krankheiten aufgrund des hohen Drucks durch die Arbeit und neue Krankheiten gleichermaßen einen Tribut fordern und Ihren Blutdruck destabilisieren. Ein schwankender Blutdruck kann Kopfschmerzen, unregelmäßige Darmbewegungen und Energie mangelnde Arbeit verursachen. Dies kann auch mit Hilfe von Sesamsamen geheilt werden. Es enthält ein natürliches polyuniertes Fett und eine Sesaminverbindung , die in Sesamöl vorkommt. Sie liefern eine natürliche Heilung und verhindern Schwankungen des Blutdrucks.

Natürliche Heilung für unregelmäßige Darmbewegungen

Es ist wahr, dass wir alle zu einem Zeitpunkt dem Problem der Verstopfung und der Magenverstimmung konfrontiert waren. Lebensmittelvergiftung führt dazu, dass Lava aus unserem Körper spuckt, der einen Viertel Zoll unseres Lebens wegnimmt. Jetzt können Sie mit Hilfe von Sesam -Samen so schlechte Zeiten verhindern. Schwarze Sesam -Samen bestehen aus einem hohen Fasergehalt, der in solchen Zeiten des Elends als Abführmittel wirkt. Wenn Sie irgendwelche Würmer in Ihrem Insekt haben, helfen diese kleinen Kämpfer, sie zu entsorgen, indem Sie Ihren Darmtrakt klarer machen. Dies verbessert Ihre Verdauungskraft und Sie können die letzten Bisse dieser würzigen Lebensmittel ohne zu zögern verschlingen.

Darmkrebs verhindern

Schwarze Sesam-Samen halten faserreiche Inhalte, die als massenbildende Wirkstoff fungieren und Darmbewegungen erleichtern und die Leber auch vor Schäden schützen. Dieser Schutz wird Phytosterol und Lignanen bereitgestellt , die sich als Zellverstärkung verhalten können. Daher können sie Ihren Körper vor der Entwicklung eines Krebstumors in Ihrem Dickdarm schützen.

Senkt den Cholesterinspiegel

Aufgrund des Vorhandenseins von Sesamin und Sesamolin sind sie für die Senkung des Cholesterinspiegels bei einer Person verantwortlich. Ihre Arterien leiden nicht darum, protokolliert zu werden, was die Wahrscheinlichkeit von Herzinfarkten definitiv verringern wird. Regelmäßige Spaziergänge und eine gesunde Ernährung werden auch für ein gesünderes Herz empfohlen. Aber Sesam -Samen können hilfreich sein, um Ihr Herz gesünder zu halten.

Fördert die Gesundheit in stillenden Müttern

Die Chinesen haben schwarze Sesamsamen als hilfreiches Medium für stillende Mütter verwendet, da es Nährstoffe wie Protein, ungesättigte Fette, Vitamine, Kupfer, Magnesium, Zink, Eisen, Kalzium und vieles mehr enthält. Dies wird als hilfreiche stillende Hilfe für Mütter behandelt, da sie auch Antioxidantien wie Lignane enthält.

Verherrlicht Ihre Haut

Die gesundheitlichen Vorteile von schwarzen Sesamsamen sind viele und die Verbesserung der Haut ist wie ein zusätzlicher Bonus. Frauen verbringen Hunderte von Rupien für Gesichtsbehandlung, Gesichtsblock und Massage, um ihre Haut zu verjüngen. Eine Handvoll schwarzer Sesamsamen in Ihrem Essen kann Ihnen die gewünschte Haut in kürzester Zeit bringen. Sie können diese kleinen Samen in Ihre Mahlzeit hinzufügen, wie Reis, Curry, oder sie über Ihre Nudeln streuen. Sie können sie sogar über Nacht einnehmen, damit sie Kalzium aufnehmen können, und Sie können sie am Morgen nach dem Aufwachen als erstes verschlingen.

Zu viel Essen von Sesam -Samen kann jedoch zu einer unregelmäßigen Darmbewegung führen, da er als Abführmittel wirkt. Menschen, die eine Tendenz zu losen Bewegungen oder stetigen Darmbewegungen neigen, sollten sich von ihnen fernhalten oder sich auf ein Minimum beschränken, während sie sie haben. Es wurde auch darauf hingewiesen, dass Menschen, die eine Geschichte von Nierensteinen hatten, von solchen Samen klar steuern müssen.